Новогоднее безумие

«Осталась всего неделя до Нового года! Ааааааа!» Кошмар, да?!

Почему мы все сходим с ума перед Новым годом? Суетимся, бегаем за подарками, хотим успеть доделать то, что собирались, но не успели? Говорят, есть статистика резкого увеличения числа несчастных случаев и обострения приступов депрессии в период Нового Года. Казалось бы, это просто дата в календаре, каких 365 в году, но для людей она стала просто магической. К этому всеобщему ажиотажу ещё и маркетологи добавляют масла в огонь: по их мнению, мы обязательно должны купить подарки себе или близким, иначе не станем счастливыми!  А если человек один отмечает этот праздник, то уровень его тревоги или тоски может усилиться в десятки раз! Я уж не говорю про последствия буйных алкогольных гуляний – отравления, ожоги, ссоры, и прочие неприятности.

Я думаю, что основная причина этих переживаний вызвана  нашими несбывшимися надеждами. Ведь если в уходящем году нас преследовали неудачи и печали, то чаще всего мы виним в этом себя. Но эта тема философская и подлежит исследованию в психотерапии. А сейчас я предлагаю сделать так, чтобы у вас изменилось отношение к самому большому и яркому празднику для русского человека! Просто его проигнорировать и жить своей обычной жизнью, наверное, не удастся. Ведь мы – социальные существа и невозможно полностью отстраниться  от всеобщего отношения к этому событию ( хотя, наверное есть такие уникальные личности, коим удалось, дайте мне знать о них!)

Что я, как психолог, советую вам предпринять, чтобы выровнять свой эмоциональный фон:

  1. Воспринимайте эту дату как способ переосмыслить прошедший год.

Если вы любитель планировать и ставить себе цели, то эта дата просто удобна для ревизии вашей степени удовлетворенности собой. В зависимости от актуальности ваших потребностей на сегодняшний день, можно поменять фокус концентрации ваших усилий на будущее.

А если вы не любитель планировать свое будущее, просто оцените, какие события или ваши действия приносили вам радость, а что наоборот, огорчало. Просто составьте список, и напротив каждого события отметьте, какие эмоции это вам приносило.

Лично мне нравится метод оценки удовлетворенности по сферам жизни. Он не требует больших усилий, нагляден, и помогает наглядно увидеть все свои слабые места, которые тянут нашу энергию и радость в минус. Если вам интересно, напишите здесь в комментариях, я вам вышлю это упражнение.

В следующих своих постах я напишу вам рекомендации по следующим темам:

  • Как сохранить кошелек и спокойствие в поисках подарков.
  • Как не загнать себя до изнеможения выполняя тысячу мелких дел до боя курантов.
  • Если вы не нашли себе спутника на празднование Нового года, как не впасть в уныние.
  • Как избежать обострения ваших болезней в период каникул.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *